องค์การสหประชาชาชาติ (UN) เขียน 20 วิธีที่จะทำให้อายุยืน ไกลโรค มีความสุขไว้ ...ดังต่อไปนี้
1.ร้องเพลง 2.ออกกำลังกาย 3.ไม่นั่งนาน 4.กินขมิ้นชัน 5.ลดแคลอรี 6.กินผักใบเขียว 7.รักกันกอดกัน 8.กินกะหล่ำให้มาก 9.นอนให้พอเพียง 10.ทำใจเบิกบาน
11.งดน้ำตาล 12.ทำสมาธิ 13.ดื่มน้ำอุ่น 14.ทานแอปเปิล 15.ดูทีวีแต่น้อย 16.เต้นรำ 17.ทานกระเทียม 18.กินถั่วเยอะๆ 19.รักษาฟันให้ดี และ 20.หัวเราะเสียงดัง
อ่านแล้วเป็นไงบ้างคะ มนุษย์ลุงมนุษย์ป้าสามารถทำได้สักกี่ข้อ ได้ถึงกึ่งหนึ่งไหม?!?
หากใครยังทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ปีนี้ 2568 ก็เริ่มต้นพยายามทำให้ได้ ก็จะเป็นคุณกับตัวเราเอง และคนรอบข้างนะคะ เพราะพออายุถึงวัยเกษียณ สิ่งที่มักจะได้ยินได้ฟังคือ ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาดูแลพ่อแม่ที่แก่เฒ่า ..จริงมั้ย?!?
ใครโชคดี คุณพ่อคุณแม่ หรือผู้ใหญ่ที่เราเคารพนับถือในบ้าน อาศัยอยู่ในหลังคาเดียวกัน ..ไม่เรื่องมาก การดูแลมันก็ฟินๆ ชิลๆ กันไป แต่ครอบครัวไหนเจอคนแก่จู้จี้จุกจิก ความเครียดก็บังเกิด สุขภาพจิตเสียไปตามๆ กัน เสร็จแล้วก็ต้องมานั่งระบายกับเพื่อนฝูงว่า นึกว่ารีไทร์แล้วจะได้เที่ยวเล่นกับเขาบ้าง ปรากฏว่า ต้องติดแหง็กอยู่กับการดูแลคนแก่ ซึ่งถือเป็นหน้าที่และความรับผิดชอบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่จะให้เลิกบ่นนั้น ก็คงจะยากเหมือนกัน
เมื่อชีวิตจริงมิได้สวยหรูเหมือนในนิยายแล้ว เราก็ควรจะต้องใช้บทเรียนนี้มาบอกตัวเองว่า จะแก่อย่างไรให้ไกลโรค หรือให้เป็นภาระน้อยที่สุดแก่คนรอบข้าง
ดังนั้น ลองทำให้ได้ทั้ง 20 ข้อ รับรองว่านอนตายตาหลับแล้วยังยิ้มสวยด้วยแน่นอนค่ะ.
"ป้าเอง"
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
ฉลองวันเด็กได้…แม้ว่าจะป่วย
วันเด็กปีนี้ เด็กหลายคนอาจไม่ได้ออกไปเที่ยวสวนสนุก ไม่ได้ขึ้นรถไฟฟ้าเล่น หรือเดินถือของขวัญด้วยรอยยิ้มกว้างท่ามกลางผู้คน แต่สำหรับเด็กบางคนที่ต้องนอนพักรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาล วันเด็กก็ยังคงเกิดขึ้นได้…ในแบบของเขาเอง
'Still On My Mind'
มีโอกาสได้ไปเดินทอดน่องในบรรยากาศยามเย็น @ สวนเปรมประชาวนารักษ์ เมื่อวันใกล้สิ้นปีที่ผ่านมา เพราะเห็น E-poster ของ ปตท.ที่เชิญชวนให้ไปดูละครเพลงแสงสีเสียง “Still On My Mind” เพื่อร่วมน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ของสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
ฉลอง..อย่างมีสติ
ในวันคริสต์มาส มีกัลยาณมิตรส่งคำสอนของ หลวงพ่อชา สุภัทโท ที่เกี่ยวกับวันคริสต์มาสมาให้อ่านค่ะ
5นาทีหลังมื้อเย็นที่ช่วยให้ 'หลอดเลือดสะอาดขึ้น'
เพื่อนๆ มนุษย์ป้าส่งกันมายกใหญ่ ว่าอีกไม่กี่วันก็จะข้ามไปปีม้าแล้ว ขอให้ขยันหายใจเข้าไว้ พร้อมกับเคล็ดลับดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ด้วยข้อความว่า
เรื่องจริงไม่อิงนิยาย
ศูนย์อพยพที่แน่นขนัดไปด้วยผู้คนมากกว่าหนึ่งแสนชีวิต อันเกิดจากความขัดแย้งทางการทหารระหว่างไทย–กัมพูชา ..แน่นอนว่า ทำให้คนไทยทุกคนสะท้อนใจ แม้จะมีข่าวว่า ทุกฝ่ายร่วมมือร่วมใจกันให้การดูแลกับคนที่ต้องทิ้งบ้านมาอย่างใกล้ชิดก็ตาม
ขอบ่น..ด้วยคน
ค่าฝุ่น PM 2.5 ช่วงนี้อาละวาดจนไม่รู้จะบ่นกับใครแล้ว นี่มนุษย์ป้าเขียนงานไปก็จามไป จมูกฟุดฟิดหงุดหงิดแดงเป็นโบโซ่เลยทีเดียว