เคยบอกกับตัวเองว่า กีฬากอล์ฟเป็นอะไรที่เสียทั้งเงินและเวลาอย่างมาก เพราะเครื่องมืออุปกรณ์เพื่อการเล่นกอล์ฟนั้นสนนราคา...ไม่มีคำว่าถูกอยู่ในพจนานุกรม นอกจากนั้นเริ่มต้นที่จำเป็นต้องไปด้วยกันก็คือ พาหนะ ทำให้มนุษย์ป้าไม่คิดที่จะลงทุนกับกีฬานี้เลย ถึงแม้จะเป็นคนชอบเล่นกีฬาก็ตาม
แต่เมื่ออายุมากขึ้น ทำให้พบว่ากีฬากอล์ฟนี่แหละเหมาะกับผู้สูงวัยเป็นอย่างยิ่ง เพราะได้เดินออกกำลัง ได้เจอก๊วนเจอแก๊ง เสวนาตามประสากันเรื่อยไป ตลอดระยะเวลาที่เดิน 18 หลุม หรือไม่ก็นั่งรถกอล์ฟเป็นตัวช่วยนั่นแหละ
แต่ดูเหมือนว่าสายเกินไปเสียแล้วที่จะไปเริ่มต้น จึงอยากเชียร์ว่า ใครที่ยังพอมีแรงก็ไปหัดตีกอล์ฟดีกว่าค่ะ เพราะล่าสุดพบข้อมูลที่บอกว่า เวลาเราเล่นกอล์ฟนั้นจะมีความสุข เพราะฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งไหลออกมา ไม่ว่าจะเป็น 1.Endorphin 2.Oxytosin 3.Serotonin และ 4.Dopamine
อธิบายให้เห็นภาพก็คือ เวลาเราเล่นกอล์ฟจะต้องพยายาม "เดิน" สำหรับผู้สูงวัย หรือไม่ไหวก็ใช้รถ แต่ให้พยายามเดินเท่าที่ทำได้ การสวิงกอล์ฟ ถึงแม้จะตีด้วยช่วงบนมากกว่า แต่ก็ชดเชยส่วนล่างด้วยการเดินเป็นการเพิ่ม Heart rate เบาๆ จะทำให้สมองหลั่งสาร Endorphin ออกมาระหว่างเล่น ถ้ามีการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น ฉันต้องเก็บพาร์ หรือโบกี้หลุมนี้ให้ได้ หา Birdy สักตัว แล้วทำสำเร็จ ร่างกายก็จะหลั่งสาร Dopamine ออกมา
กอล์ฟเป็นกีฬาแบบกลุ่ม เราจะได้ทั้งรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ หยอกล้อ ยิ่งมีการเดิมพันเล็กๆ น้อยๆ ได้หยอกเย้ากันบ้าง จะยิ่งกระตุ้นสมองให้หลั่งสาร Endorphin/Dopamine ออกมาพร้อมๆ กัน
สนามกอล์ฟอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ได้เจอแสงแดด สมองจะหลั่งสาร Seratonin ต้นไม้ที่ล้อมรอบจะทำให้จิตใจสงบ ช่วยลดความเครียด ทำให้มีความสุข จะทำให้ร่างกายหลั่งสาร Oxytosin หรือที่เรียกว่า Love hormones
สรุป การเล่นกอล์ฟจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาครบทุกตัว.
‘ป้าเอง’
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
ร้องเพลงก็ได้สุขภาพ ..เรื่องจริงที่หลายคนมองข้าม
งานวิจัยด้าน Music Psychology และ Psychoneuroimmunology รวมถึงงานศึกษาการร้องเพลงกับระดับ salivary immunoglobulin A (sIgA)
น้ำท่วมกรุงฯ แต่กรุงเทพฯ ยังมีเรื่องให้ยิ้ม
ฝนตกหนัก น้ำท่วมถนน รถติดจนแทบขยับไม่ได้ บางเส้นทางกลายเป็นคลองชั่วคราว แต่ในความวุ่นวายของคนกรุงเทพฯ กลับมีเรื่องให้ยิ้มได้เสมอ เพราะเมื่อรถไปไม่ได้ คนก็พร้อมจะหาวิธีใหม่ๆ ในการเดินทางแบบไม่ต้องรอใครมาบอก
ดีใจหลายกับหลานเนเน่
ทั้งโลกโซเชียลในประเทศไทย เมื่อสายของวันที่ 24 กันยายนที่ผ่านมา หรือคืนวันที่ 23 กันยายน (ตามเวลาสหรัฐ) ไม่มีพื้นที่ไหนที่ไม่มีคำว่า “เนเน่..สุดยอดดดดด!!”
ร้องเพลงให้สุขภาพดี!
หลายคนร้องเพลงเพราะชอบ บางคนร้องเพื่อความสนุก ขณะที่บางคนใช้เสียงเพลงเป็นวิธีผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แต่เบื้องหลังความเพลิดเพลินนั้น งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า “การร้องเพลง” อาจส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิด
บนเส้นทางสู่อายุ 80
อายุ 70 ถือเป็นวัยที่สำคัญของชีวิต ไม่ว่าจะมองจากมุมไหน คนอายุเกิน 70 ก็ถือว่าแก่แล้ว ในช่วงเวลานี้พระอาทิตย์ตกดินอันงดงามกำลังใกล้เข้ามา และชีวิตที่มีสีสันก็ใกล้จะสิ้นสุดลงเช่นกัน จากข้อมูลสาธารณะอย่างเป็นทางการ มีเพียง 44% ของบุคคลธรรมดาเท่านั้นที่สามารถก้าวผ่านเกณฑ์อายุ 70 และหันหลังเดินบนเส้นทางสู่อายุ 80 ได้
ศรัทธา vs งมงาย เส้นบางๆจากความเชื่อ
ความเชื่อเป็นเรื่องที่อยู่กับมนุษย์มานาน โดยเฉพาะเมื่อชีวิตต้องเผชิญความไม่แน่นอน ความกลัว หรือสิ่งที่เกินกำลังควบคุม หลายคนจึงมีพระเครื่อง มีสิ่งยึดเหนี่ยว หรือเคารพครูบาอาจารย์ เพื่อให้อุ่นใจและมีกำลังในการดำเนินชีวิต