
หายเครียดกันหรือยัง?!? คำถามยอดนิยมยามนี้ กับหน้าตาใหม่ของรัฐบาลและนายกรัฐมนตรี
บางคนอ่านข่าวแล้วกลัว วิตกกังวลไปหมด ....ใช่มั้ย!!
มนุษย์ป้าอยากจะบอกว่า เครียดไปก็ไร้ประโยชน์ ความเครียดความกังวลของเรานั้น ไม่ทำให้นโยบายการเมืองเปลี่ยนเร็วขึ้นเลย ..ในทางกลับกัน อาจทำให้สุขภาพจิตเราเสีย บางทีเงินทองก็ร่อยหรอเพราะต้องไปหาหมอ สุดท้ายก็ยิ่งเครียดไปกว่าเดิม เพราะค่ารักษาพยาบาลก็แพง
ทุกความกังวลเกินจำเป็น เป็นเหมือนการลงโทษตัวเองโดยไม่จำเป็น
ลองหายใจลึกๆ สักพัก ทำใจร่มๆ และยอมรับว่า อะไรๆ ก็เกิดขึ้นได้ตามเหตุผลของมัน ชีวิตประจำวันของเราไม่ได้เปลี่ยนทันทีเพียงเพราะผู้นำเปลี่ยน
เรายังสามารถจัดการเรื่องของตัวเองได้ คิดบวกมองหาสิ่งที่เราทำได้จริง เช่น ดูแลร่างกายให้ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะสุขภาพดีคือทุนชีวิตที่แท้จริง
การเครียดหนักกับนายกรัฐมนตรีใหม่ ไม่ทำให้ปัญหาหายไป แต่การวางแผน จัดการชีวิตทีละขั้น จะช่วยให้เราผ่านไปได้ ยอมรับว่า สิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่ต้องเกิด เรามีความสามารถแก้ปัญหาได้เสมอ ทุกปัญหามีทางออก แม้อาจไม่ทันที
อย่ามัวเสียเวลาไปกับความเครียดที่เกินจำเป็น ทุกนาทีของชีวิตมีค่า ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ คิดบวก ทำสิ่งที่เราควบคุมได้ และปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ดีกว่านะเออ.
"ป้าเอง"
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
ดูซีรีส์แนวตั้งให้เป็น
ในยุคที่โทรศัพท์มือถือกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ซีรีส์แนวตั้ง (Vertical Drama หรือ Microdrama) กำลังได้รับความนิยม ด้วยเนื้อหาสั้น กระชับ ดำเนินเรื่องรวดเร็ว ดูได้ทุกที่ทุกเวลา
ธรรมชาติ..ทวงถามจิตสำนึกมนุษย์
ในช่วงปลายฤดูฝนปี 2569 นี้ กรุงเทพมหานครและหลายจังหวัดของประเทศไทยกำลังเผชิญกับภาพที่คุ้นเคยแต่รุนแรงขึ้นทุกปี น้ำท่วมขังในหลายพื้นที่ ฝนตกหนักสะสมเกือบสามร้อยมิลลิเมตรในเวลาอันสั้น
ร้องเพลงก็ได้สุขภาพ ..เรื่องจริงที่หลายคนมองข้าม
งานวิจัยด้าน Music Psychology และ Psychoneuroimmunology รวมถึงงานศึกษาการร้องเพลงกับระดับ salivary immunoglobulin A (sIgA)
น้ำท่วมกรุงฯ แต่กรุงเทพฯ ยังมีเรื่องให้ยิ้ม
ฝนตกหนัก น้ำท่วมถนน รถติดจนแทบขยับไม่ได้ บางเส้นทางกลายเป็นคลองชั่วคราว แต่ในความวุ่นวายของคนกรุงเทพฯ กลับมีเรื่องให้ยิ้มได้เสมอ เพราะเมื่อรถไปไม่ได้ คนก็พร้อมจะหาวิธีใหม่ๆ ในการเดินทางแบบไม่ต้องรอใครมาบอก
ดีใจหลายกับหลานเนเน่
ทั้งโลกโซเชียลในประเทศไทย เมื่อสายของวันที่ 24 กันยายนที่ผ่านมา หรือคืนวันที่ 23 กันยายน (ตามเวลาสหรัฐ) ไม่มีพื้นที่ไหนที่ไม่มีคำว่า “เนเน่..สุดยอดดดดด!!”
ร้องเพลงให้สุขภาพดี!
หลายคนร้องเพลงเพราะชอบ บางคนร้องเพื่อความสนุก ขณะที่บางคนใช้เสียงเพลงเป็นวิธีผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แต่เบื้องหลังความเพลิดเพลินนั้น งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า “การร้องเพลง” อาจส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิด

